Лубеницата е одличен начин да се освежите и да ги изгубите вашите вишок на килограми...



Ова вкусно овошје ви помага за губење на килограми благодарение на тоа што ја измамува гладта и има одлично влијание врз органите за варење. Таа е природно вкусна и блага, па затоа може да ви помогне и кога ќе имате криза за чоколадо или сладолед.

Лубеницата содржи 92% вода и ниска калорична вредност - 100 грами содржат само 30 калории.

Појадокот е ист секој ден: парче од лубеница од 300-350 гр. и вашиот омилен утрински пијалок (кафе, зелен чај, итн.)



ДЕН 1
Ручек: 100 гр. варено говедско месо, 100 гр. варен ориз со сос од домати, парче лубеница.
Вечера: 50 гр. сирење, парче леб.
 
ДЕН 2
Ручек: парче леб, 50 гр. варени пилешки или мисиркини гради, парче лубеница.
Вечера: 100 гр. риба на скара, парче леб, салата.
 
ДЕН 3
Ручек: 30 гр. шпагети со сирење и домати, парче лубеница.
Вечера: мешана салата од домати, краставици, пиперки, и кромид, 50 гр. свежо сирење, парче лубеница.
 
ДЕН 4
Ручек: 1 чинија супа од зеленчук, парче леб, 50 грр варено пилешко месо, парче лубеница.
Вечера: 2 варени компири со пармезан, сезонска свежа салата, парче лубеница.
 
ДЕН 5
Ручек: 50 гр. варено говедско со печурки, парче леб, парче лубеница.
Вечера: 50 гр. свежо сирење, 2 парчиња леб, парче лубеница.