Метаболизмот функционира според храната што ја јадеме, така што е добро да ги избегнувате овие грешки, со цел истиот да функционира како часовник...



1. Не јадете доволно луто - кога луѓето јадат луто, јадат по 30% помалку отколку вообичаено, затоа што чувството на ситост се појавува порано.



2. Многу седите - седењето над 3 часа дневно го зголемува ризикот за 74% за добивање на метаболички заболувања - срцеви болести, дијабетес, дебелина, висок крвен притисок и холестерол.



3. Не го миете овошјето и зеленчукот - секогаш кога јадете неоргански зеленчук и овошје, задолжително мијте ги секогаш пред јадење.



4. Миење раце - мал е бројот на возрасните луѓе што ги мијат рацете пред јадење. Резултатите од истражувањата се дека само 5% од луѓето ги мијат рацете пред оброци. За да го намалите ризикот од настанување на инфекции, задолжително воведете ја оваа навика.