Сте се прашале ли некогаш зошто се дебелееме со текот на времето? Тоа не е поврзано со нашите навики за исхрана секогаш. Причината за дебелеењето со текот на годините е губењето на мускулната маса, што е нормално да се губи со текот на стареењето.
Освен тоа, хормоналните промени исто така се причина за нашето дебелеење, како и зголеменото ниво на стрес и недостаток на сон. Со текот на времето убаво е да правите вежби барем два пати неделно, а потоа треба да го интензивирате вежбањето.
Треба редовно да спиете, затоа што сонот му овозможува на телото да се рехабилитира и на мускулите да се обноват. Јадете храна богата со немасни протеини, како на пример, јајца, риба, јаткасти плодови и семиња. Најважно од сето тоа е да не претерувате со јадење и да јадете само онолку колку што ви се јаде.
