Нутриционистот Лини Вард објавила интересна фотографија, на која го илустрира своето најважно правило...
80/20 е најважното правило за губење на тежината, при што таа вели дека „доследноста е клуч... еден сладолед нема да ве здебели... исто како што една салата нема да ве направи здрави“.
Тоа значи дека треба да јадете 80% здрава храна, и 20% нездрава храна, која ќе го задоволи вашиот копнеж за следолед, вино и помфрит. Треба да си овозможите по еден "cheat day", кога ќе јадете што и да посакате.
