Внимавајте што јадете, односно јадете здрава храна претежно, но направете си пауза со список, кога на пример ќе јадете што ќе ви дојде при рака. На пример, првиот роденден на вашето внуче ќе го искористите за јадење на нездрава храна, но не користете го буквално секој повод за јадење на било што.

Како што рековме, направете си список и не јадете постојано крофни на работа, во ресторан на пауза или на било каква забава.

За време на вечерата добро е да разговарате. Не е дека треба да бидете некултурни и да разговарате со полна уста, но добро е да јадете подолго, да џвакате повеќе и да јадете помалку, односно да правите како пауза за да сфатите кога вистински ќе се најадете.