Здравата исхрана почива на умерена конзумација на разновидни намирници, богати со белковини, јаглени хидрати и здрави маснотии...

Дури и кога сте на диета не треба да се одрекнувате од добрите маснотии, затоа што тие се едни од основните градежни елементи на организмот, што ни даваат енергија за извршување на секојдневните обврски.

На своето мени треба да додадете алтернативни извори на добри маснотии, како што се авокадото, семките и јаткастите плодови, односно маслац од кикирики, индиски оревчиња, бадеми, ореви или лешници. Може да го користите и во утринскиот појадок.