Кога старееме и не сме физички активни, масните наслаги се натрупуваат се повеќе...

Тоа се таложи само затоа што мускулната маса ни се намалува и телото слабее. Поради тоа, мораме редовно да вежбаме со барем мали тегови два пати неделно, зголемувајќи ја тежината со текот на времето, исто како и интензитетот на вежбањето.

Многу е важно да се наспиете, затоа што сонот му овозможува на телото да се рехабилитира и да се обнобат мускулите. Јадете храна богата со немасни протеини, а најдобар извор на таквите протеини се јајцата, рибата, јаткастото овошје, семињата, тофу, спанаќ и наут.