Топлата купка пред спиење би можела да ви помогне да спиете подобро, особено ако внимавате на температурата на водата и точното време на купката...
Универзитетот Тексас во Остин анализирал податоци поврзани со спиењето за температурата на водата и квалитетот на сонувањето. Прегледани се 5322 студии пред да го донесат заклучокот дека бањањето на еден до два часа пред одење во кревет (идеално е 90 минути порано) во вода со температура од 40 до 43 степени Целзиусови, им помага на луѓето да спијат поквалитетно.
